অকাল মৃত্যু রোধে সহায়ক হতে পারে ব্যায়াম [ ] 12/01/2017
অকাল মৃত্যু রোধে সহায়ক হতে পারে ব্যায়াম
ডা. মোড়ল নজরুল ইসলাম :

ব্যায়াম হূদরোগ, উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে সহায়ক। কিন্তু এবার বিশেষজ্ঞগণ ব্যায়ামের একটা নতুন উপকারিতার তথ্য দিয়েছেন। তা হচ্ছে যারা সপ্তাহে অন্ততঃ দু’দিন ব্যায়াম করেন তাদের অকাল মৃত্যুর ঝুঁকি স্বাভাবিকের চেয়ে কম। বিশেষজ্ঞগণ সপ্তাহের ছুটির দিনের ব্যায়ামকে ‘উইকেন্ড ওয়ারিয়রস’ হিসেবে অভিহিত করেছেন। গবেষণায় দেখা গেছে সপ্তাহে মাত্র দু’ সেশনে যারা ১৫০ মিনিট হালকা ব্যায়াম অথবা ৭৫ মিনিট ঘাম ঝরানো ব্যায়াম করেন তাদের ইনঅ্যাকটিভ বয়স্ক লোকদের চেয়ে অকাল মৃত্যু ঝুঁকি শতকরা ৩০ ভাগ কম। এব্যাপারে ইংল্যান্ডের লাউবোরো ইউনিভার্সিটির বিশেষজ্ঞ স্ট্যাডি অথার ড. গ্রেও ডনোভার মনে করেন যারা সারা সপ্তাহ জুড়ে ব্যায়াম করতে পারেন না তারা যদি ছুটির দিনে তা করেন তারা অনেক রোগ থেকে নিজেকে রক্ষা করতে পারেন।
লেখক : চুলপড়া, এলার্জি, চর্ম ও যৌন রোগ বিশেষজ্ঞ
 
 
Forward to Friend Print Close Add to Archive Personal Archive  
Forward to Friend Print Close Add to Archive Personal Archive  
Today's Other News
• ওজন কমাতে পারে পানীয়
• সুজানগরে হিট স্ট্রোকে আরো ২০ ছাত্রী অসুস্থ
More
Related Stories
No link found
            Top
            Top
 
Home / About Us / Benifits / Invite a Friend / Policy
Copyright © Hawker 2013-2012, Allright Reserved
free counters